01
Klid v hlavě
Když se myšlenky točí v kruhu a tělo jede na doraz. Učíme se zastavit dřív, než to udělá tělo za nás.
Koučka a lektorka
Klid není luxus. Je to dovednost.
Jmenuji se Jana Dvořanová. Už dvanáct let provázím lidi, kteří toho nesou hodně a chtějí zase dýchat volně. V online kurzech i osobním doprovázení se učíme zastavit, pojmenovat, co se děje, a udělat další krok v klidu.
2 400+lidí prošlo kurzy
12let praxe
4,9 z 5v hodnoceních
S čím pomáhám
Tři místa, kde se nejčastěji ztrácí dech
02
Hranice a vztahy
Říct ne bez výčitek a ano bez sebezapření. Vztahy, ve kterých se dýchá oběma stranám.
03
Rytmus dne
Den, který nestojí na vůli, ale na rytmu. Malé rituály, které unesou i náročné týdny.
Online kurzy
Kapitoly, kterými projdete vlastním tempem
Kapitola 01
Hranice, které fungují
Deset lekcí, jak nastavit hranice, které skutečně vydrží, v práci i v blízkých vztazích.
3 490 Kč
Kapitola 02
Novinka
Večerní výdech
Nejobsáhlejší kurz o tom, jak si večer skutečně vypnout hlavu a usnout bez hodiny scrollování.
(2)
4 990 Kč
Kapitola 03
Nejoblíbenější
Klidné ráno
Šest krátkých lekcí, jak si postavit ranní rytmus, který vydrží i v běžném týdnu.
(2)
990 Kč
Kapitola 04
Deset minut ticha
Úvod do meditace pro lidi, kteří si myslí, že to neumí. Deset minut denně, žádná dokonalost.
(1)
1 490 Kč
Kapitola 05
Deník klidné mysli
Sedm lekcí, jak psaním dostat myšlenky z hlavy na papír a udělat si v nich pořádek.
1 290 Kč
Kapitola 06
Cesta k sobě
Dvanáct lekcí pro ty, kdo chtějí jít za základy a podívat se na to, co je pod únavou.
(1)
2 990 Kč
Jak pracuji
Jeden nádech, jeden výdech, jeden krok
Stejný rytmus drží kurzy i osobní setkání. Nic se nespěchá a nic se nepřeskakuje.
Nádech
Zastavení
Nejdřív zpomalíme. Bez diagnóz a bez hodnocení si uděláme prostor vidět, co se vlastně děje.
Zádrž
Pojmenování
Věci, které mají jméno, přestávají strašit. Společně hledáme slova pro to, co nosíte beze slov.
Výdech
Praxe
Malé kroky do všedního dne. Žádná velká předsevzetí, ale rytmus, který vydrží.
O mně
Nejsem guru. Jsem průvodkyně.
Vystudovala jsem psychologii, deset let vedla lidi ve firmách a pak vyhořela tak důkladně, že jsem musela všechno postavit znovu. Dnes učím to, co mě tehdy nikdo nenaučil: jak se o sebe postarat dřív, než je pozdě. Certifikovaná koučka ICF, lektorka mindfulness a hlavně člověk, který ví, jak zní ticho po dlouhém běhu.
Přečíst můj příběhReference
Co říkají ti, kdo už vydechli
„Poprvé za roky jsem v neděli večer necítila úzkost z pondělí. Kurz Klidná mysl mi dal víc než rok terapie po telefonu.“
„Jana neslibuje zázraky a přesně proto fungují. Naučil jsem se říkat ne a svět se nezbořil.“
„Ranní rytmus podle třetí kapitoly držím už půl roku. Je to první návyk, který mi kdy vydržel.“
Nevíte, kterým kurzem začít? Napište mi.
Odpovídám do dvou pracovních dnů a poradím vám kapitolu, která dává smysl právě pro vaši situaci. Bez závazků a bez tlaku.
Napsat Janě